El té verde ayuda a adelgazar y a nuestra salud

Él te verde es  una súper bebida, ideal para reemplazar cualquiera de esas que mucho daño nos hacen, frio caliente, está llena de propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar, pero no es lo único, tiene otras propiedades que nos ayudaran a mejorar nuestra salud.

3 aplicaciones que te ayudaran a adelgazar

El teléfono celular puede ser una poderosa herramienta, por ejemplo este blog recibe el 81% de su tráfico desde móviles, ellos están en todos lados, entonces convirtámoslos en aliados de nuestro proceso, cuando iniciamos un proceso de pérdida de peso, generalmente estamos desorientados y no sabemos por dónde iniciar, hoy en día la tecnología está al alcance de todos y también tenemos aplicaciones móviles que nos pueden ayudar a recorrer el camino.

¿Como ayuda la flor de Jamaica a adelgazar?

Es una bebida muy refrescante, con muchas propiedades, es una excelente alternativa para sustituir esas bebidas asesinas que por años hemos consumido, explicaremos como nos ayuda al proceso de pérdida de peso, como prepararla.

Ganando la batalla por perder los últimos kilos

Cuando iniciamos el proceso de pérdida de peso, y lo hacemos con todas la de la ley (alimentación sana, ejercicios chequeo médico y otros consejos de los que ya hemos hablado) notaremos los resultados inmediatamente, algunos lograran adelgazar más que otros, el éxito es innegable, pero ¿Por qué los últimos kilos rebeldes que se niegan a desaparecer, ¿Por qué la estrategia que veníamos aplicando dejo de funcionar y la balanza se estancó tan cerca de la meta?, hay varios factores que influyen en esto y a continuación hablaremos de algunos de ellos.

9 razones para comer despacio

Comer rápido es una práctica que sin darnos cuenta nos perjudica, el organismo no está preparado para procesar tanta comida en tan poco. Aquí te dejamos unas cuantas razones por que es importante comer despacio.

6 razones porque nos estancamos al adelgazar

“Estoy estancado con mi peso", "no sé qué más hacer para seguir bajando peso", es muy común escuchar estas declaraciones, vamos a comentar varios errores que afectan nuestro proceso de adelgazar.

Alimentación y Diabetes

Los diagnósticos con diabetes tipo 1, 2 o  resistencia a la insulina cada día van en aumento, esto genera un impacto negativo en los pacientes ya que comienza el dilema de que podrán comer o no, está la preocupación por el sin fin de restricciones alimenticias a las que tendrán que someterse y eso no necesariamente es así, es cuestión de adaptar su alimentación al diagnóstico y aprender qué puede comer, cuánto puede consumir y con qué frecuencia puede disfrutarlo.

Alimentación adecuada para el Hipotiroidismo

El hipotiroidismo, una enfermedad cada vez más frecuente en la actualidad, está determinado por un mal funcionamiento de la glándula tiroides, sus síntomas son el aumento de peso, el metabolismo lento, la pérdida del cabello, problemas de fertilidad, el cansancio o falta de energía debido al desequilibrio hormonal. Si tú eres de los que sufre esta patología, los siguientes consejos de alimentación pueden ayudarte y además debes llevar un control médico

La Importancia de Desintoxicarse Regularmente

Nuestro cuerpo necesita limpiarse interiormente con cierta frecuencia para poder regenerarse, asimilar mejor los alimentos y prevenir eficazmente las enfermedades. Un organismo intoxicado esta en desequilibrio, sufre dolores, molestias, falta de energía, pérdida del cabello, problemas en la piel, alergias y enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y el cáncer.

Pérdida de peso, alimentación y hormonas.

Muchas veces hemos escuchado que las personas se hacen exámenes de hormonas antes de iniciar un procese de pérdida de peso e incluso para subir de peso, y eso se debe a que nuestras hormonas está directamente relacionadas con nuestro peso.

¿Qué es el efecto rebote o efecto yoyo?

El efecto rebote o yoyo se produce en personas que quieren perder muy rápido muchos kilos, luego de someterse a dietas muy estrictas las personas recuperan el peso perdido y muchos con un porcentaje adicional, es por eso que el proceso de pérdida de peso se debe hacer de manera saludable y basándose en la modificación de hábitos alimenticios para evitar el efecto rebote.

¿Cómo iniciar una alimentación balanceada?

Esta siempre será la gran pregunta, muchos piensan que deben cambiar a productos especiales y eso está muy lejos de la realidad, los productos especiales están hechos para personas con gustos o necesidades específicas, no es obligatorio comer sin gluten o tomar leches de soya / almendra, usar quínoa o semillas de chía (son muy sanos y aportan muchos nutrientes).

¿Que son las Calorías?

Es fundamental entender varios conceptos relacionados con nutrición y alimentación que son fundamentales en el proceso de perdida de peso, uno de ellos el de Calorías.

Desayuno ideal, te explicamos como es

Cuando llega la necesidad de perder peso, inmediatamente saltan los dolores de cabeza pensando en dietas, pasar hambre y ese sin fin de cosas relacionadas a rebajar que nos han querido enseñar y que están totalmente erradas, siendo el desayuno la comida del dia menos valorada.

Importancia del desayuno para adelgazar

Al despertarnos en la mañana venimos de un ayuno prolongado de entre 6 y 10 horas por lo que nuestros niveles de azúcar (glucosa) en sangre son bajos, básicamente nuestro cuerpo tiene el tanque de combustible vacío, porque el metabolismo paso la noche realizando funciones vitales que implican un gasto energético o calórico que no se repone por estar durmiendo, este ayuno es normal pero no debe prolongarse, es por ello que un buen desayuno nos dará la energía que requerimos para iniciar el día, incluso nos puede ayudar a perder peso.

La importancia de dormir para adelgazar.

Bajar de peso o adelgazar siempre será todo un desafío y si no contamos con la información correcta fracasaremos, este reto se logra con una serie de cambios a nuestro estilo de vida y nuestro descanso de la noche es parte importante para el éxito.

¿Porque fracasamos al tratar de adelgazar?

Cada día el sobre peso y la obesidad gana más terreno, y la tasa de personas que se frustran al no lograr resultados positivos en un proceso de pérdida de peso también.

¿Dieta o Alimentación Saludable?

¿Dieta o Alimentación Saludable?

Perder peso siempre debe verse como un asunto de salud y no de estética ya que al banalizar tan importante acción, no se le da la dimensión exacta y el valor que realmente tiene, adelgazar o estar en el peso ideal debe ser la consecuencia de la alimentación sana.

El síndrome del Cerebro Gordo

El síndrome del Cerebro Gordo

Por muchísimo tiempo nos hemos preguntado una y mil veces ¿Por qué no tenemos resultados al momento de iniciar un proceso de pérdida de peso? pensamos en dietas, ejercicios, pero nunca pensamos en los malos hábitos que hemos desarrollado por años, y son esos malos hábitos lo que dan paso al el síndrome del cerebro gordo.

¿Qué es el Metabolismo?

¿Qué es el Metabolismo?

Muchas personas no saben que es ni cómo funciona, pero lo culpan por los kilos de más o por no poder perder peso.

La batalla por perder peso

Durante muchísimo tiempo nos han vendido la idea que nuestra apariencia física es lo que importa, recuerdo la época donde hacerse una rinoplastia era solamente para millonarios, incluso cuando los implantes mamarios comenzaron a hacer ruido era lo mismo.