La fibra ¿Qué es, y sus beneficios en la alimentación?

La fibra proviene de alimentos de origen vegetal: frutas, vegetales, granos, nueces y leguminosas. Es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede asimilar. A diferencia de los almidones y azúcares, la fibra no aporta calorías. La fibra no puede ser digerida y simplemente pasa a través del el tracto digestivo. Sin embargo es indispensable para que tengamos salud y mantengamos un peso adecuado.

Las grasas y su importancia en la alimentación

Las grasas son parte importante de su dieta, pero algunos tipos son más saludables que otros. Escoger con mayor frecuencia grasas saludables de origen vegetal en lugar de grasas menos saludables de origen animal, le ayudará a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud mayores.

¿Carbohidratos, que son y como funcionan?

Los Carbohidratos son moléculas formadas por carbono hidrógeno y oxígeno, las cuales son las la principal fuente de energía para el organismo humano.

¿Qué son las Proteínas y como funcionan?

Continuando con este camino de recuperar nuestra salud ya hemos visto como la alimentación juega un papel vital, pero para poder lograr mejores resultados debemos entender y conocer a fondo cada uno de los elementos que intervienen en la alimentación, así que en esta oportunidad hablaremos de las proteínas.

Alimentación para mujeres en menopausia

La menopausia es una etapa crítica, complicada y compleja para la mayoría de las mujeres, ya que se producen muchos cambios en su cuerpo y metabolismo con diferentes consecuencias según sea el caso, pueden verse afectadas en su vida personal, laboral y consigo misma, mucho se ha dicho sobre los efectos de la Menopausia pero nunca queda suficientemente claro cómo afrontarla, y la alimentación es un factor que puede ayudar muchísimo.