¿Cómo iniciar una alimentación balanceada?

Esta siempre será la gran pregunta, muchos piensan que deben cambiar a productos especiales y eso está muy lejos de la realidad, los productos especiales están hechos para personas con gustos o necesidades específicas, no es obligatorio comer sin gluten o tomar leches de soya / almendra, usar quínoa o semillas de chía (son muy sanos y aportan muchos nutrientes).

¿Que son las Calorías?

Es fundamental entender varios conceptos relacionados con nutrición y alimentación que son fundamentales en el proceso de perdida de peso, uno de ellos el de Calorías.

Desayuno ideal, te explicamos como es

Cuando llega la necesidad de perder peso, inmediatamente saltan los dolores de cabeza pensando en dietas, pasar hambre y ese sin fin de cosas relacionadas a rebajar que nos han querido enseñar y que están totalmente erradas, siendo el desayuno la comida del dia menos valorada.

Importancia del desayuno para adelgazar

Al despertarnos en la mañana venimos de un ayuno prolongado de entre 6 y 10 horas por lo que nuestros niveles de azúcar (glucosa) en sangre son bajos, básicamente nuestro cuerpo tiene el tanque de combustible vacío, porque el metabolismo paso la noche realizando funciones vitales que implican un gasto energético o calórico que no se repone por estar durmiendo, este ayuno es normal pero no debe prolongarse, es por ello que un buen desayuno nos dará la energía que requerimos para iniciar el día, incluso nos puede ayudar a perder peso.

La importancia de dormir para adelgazar.

Bajar de peso o adelgazar siempre será todo un desafío y si no contamos con la información correcta fracasaremos, este reto se logra con una serie de cambios a nuestro estilo de vida y nuestro descanso de la noche es parte importante para el éxito.

¿Porque fracasamos al tratar de adelgazar?

Cada día el sobre peso y la obesidad gana más terreno, y la tasa de personas que se frustran al no lograr resultados positivos en un proceso de pérdida de peso también.

¿Dieta o Alimentación Saludable?

¿Dieta o Alimentación Saludable?

Perder peso siempre debe verse como un asunto de salud y no de estética ya que al banalizar tan importante acción, no se le da la dimensión exacta y el valor que realmente tiene, adelgazar o estar en el peso ideal debe ser la consecuencia de la alimentación sana.

El síndrome del Cerebro Gordo

El síndrome del Cerebro Gordo

Por muchísimo tiempo nos hemos preguntado una y mil veces ¿Por qué no tenemos resultados al momento de iniciar un proceso de pérdida de peso? pensamos en dietas, ejercicios, pero nunca pensamos en los malos hábitos que hemos desarrollado por años, y son esos malos hábitos lo que dan paso al el síndrome del cerebro gordo.

¿Qué es el Metabolismo?

¿Qué es el Metabolismo?

Muchas personas no saben que es ni cómo funciona, pero lo culpan por los kilos de más o por no poder perder peso.